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#腳踝扭傷是佔所有踝關節損傷的80％，對大多數患者來說，傳統治療是首選策略，包括踝關節的早期活動和負重，有時會使用外部支撐（如繃帶、支架或膠帶）預後通常是在兩週內就減少功能障礙。然而，許多患者無論傷勢輕重，都會在扭傷後長達三年內報告殘餘症狀和 #恢復不足的情況。

你知道嗎？全球約有2.5億人受膝蓋退化影響所以今天要來分享 #膝蓋退化關節炎的知識尤其繼續提供本體覺訓練最推薦的運動方式與它的成效。

你知道嗎？慢性 #頸部痠痛是一個現代工業化國家中普遍存在的問題，在歐洲約有20%成年人患有此類問題，除了個人體能和情緒的負擔外，也造成 #社會醫療成本的一大隱患，因此讓我們來看看有什麼方法可以考慮試試看的吧！

針對肌肉系統的慢性疼痛，現在常見的治療方式包含以放鬆為主的治療（電療、熱敷、徒手）；或是也有包含肌肉彈性再訓練（如等長或離心訓練等）方法，而還有一個很好用的系統，屬於『本體覺訓練』也非常推薦可以採用這套技術，讓我們來看看實證文章如何寫吧！

我們持續專注在 #洗腎的運動與注意事項，最終，我們將討論哪些項目是非常建議病友們可以執行的，這些關鍵字都可以去查詢知道更多運動做法，或是私訊我們獲取我們親自錄製的運動影片喔！

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